Liberarsi del nervosismo prima del colloquio: sei passi che si allenano

Fanno fede unicamente la decisione della tua cassa di disoccupazione e le indicazioni del tuo URC. Ogni valutazione avviene caso per caso. Questo testo è redazionale e non costituisce consulenza giuridica.

La distinzione è importante, altrimenti allenate la cosa sbagliata. La preparazione risponde alla domanda «che cosa dico?». Il nervosismo pone un’altra domanda: «che cosa mi succede nel momento in cui devo dirlo?», e nessuna quarta rilettura degli appunti vi risponde. Se avete già ripassato tutto tre volte ed entrate comunque con le mani sudate, il vostro non è un problema di conoscenze. Ognuno dei passi qui sotto vi chiede quindi di dire qualcosa ad alta voce, davanti a qualcuno, in una situazione un po’ scomoda.

Due elementi rendono tutto questo specificamente svizzero. Il primo è la lingua: quella in cui si terrà il colloquio è qui davvero una domanda aperta, e l’incertezza su questo punto è il singolo motivo di nervosismo più frequente fra candidati per il resto solidissimi nel merito. Il secondo è la via dei corsi: chi è iscritto a un URC ha un accesso a provvedimenti finanziati che all’estero non esiste — con un termine che si perde se ci si pensa la sera prima del colloquio.

• Non scrivete «sono nervoso». Scrivete il momento: la domanda sul salario, il buco nel curriculum, il passaggio al tedesco, la domanda sul permesso. Tre momenti bastano. Un disagio indistinto non si allena; un momento nominato di quindici secondi sì.
• Una frase per ogni momento, fissata parola per parola e ripetuta ad alta voce. Non una risposta: il ponte che vi compra due secondi. «Un attimo, metto in ordine» è una frase intera ed educata, e riempie il vuoto che altrimenti si riempie di borbottii.
• Il cambio di lingua è la sorpresa più probabile, e per chi cerca dal Ticino è quasi la regola quando si guarda oltre il Gottardo: a Zurigo il 49,3 per cento degli annunci è scritto in inglese e il 49,7 in tedesco.
• La lingua di redazione dell’annuncio è il miglior indizio disponibile sulla lingua del colloquio, e nulla di più. A Lugano gli annunci in italiano sono il 57,1 per cento, quelli in inglese il 36,9 e quelli in tedesco il 6,0 — la base ticinese è piccola e va letta come ordine di grandezza.
• Un annuncio scritto in inglese non promette un posto in inglese: fra quelli che pongono un’esigenza linguistica, il 25,7 per cento chiede il tedesco e l’11,9 per cento il francese.
• Salite la scala nell’ordine: da soli ad alta voce, poi davanti a una persona, poi nella seconda lingua, poi un colloquio vero che non vi serve, infine quello che conta. Saltare i pioli è esattamente ciò che mantiene vivo il nervosismo.
• Iscritti all’URC: potete presentare domanda di partecipazione di vostra iniziativa e in qualsiasi momento, e per i corsi la domanda va presentata almeno dieci giorni prima dell’inizio. L’URC valuta l’idoneità e l’offerta cambia da cantone a cantone.
• Dopo il colloquio date un voto da zero a dieci al momento temuto, non al colloquio. Il numero scende prima della sensazione, e senza appunto non ve ne accorgete.

Le cifre di mercato provengono da un nostro conteggio degli annunci aperti da noi il 5 settembre 2026. Tirocini, stage e programmi trainee sono esclusi in base al titolo (6,8 per cento di tutte le righe); degli annunci rimanenti la lingua di redazione è stata riconosciuta per circa tre quarti, e solo questi sono contati. Il luogo di lavoro proviene dalla riga di localizzazione dell’annuncio, e ogni quota per città è una quota degli annunci di quella città, non della Svizzera. La base ticinese è nettamente più piccola delle altre e va letta come ordine di grandezza. Le esigenze linguistiche sono le lingue nominate dall’annuncio e non la lingua in cui il colloquio si tiene davvero — proprio per questo il passo tre consiglia di chiedere al momento della conferma. Le indicazioni sull’URC non sono un’informazione giuridica.

Ripetere ad alta voce le domande del vostro annuncio→